Handledning kring levnadsvanor och motionsrådgivning

Sitter du för mycket, har du en förhöjd hälsorisk, orkar du i vardagen?

Motionsrådgivning är en avgiftsfri tjänst som är avsedd för kommuninvånare i arbetsför ålder som inte rör på sig och motionerar tillräckligt med tanke på sin hälsa, som har svårt att börja motionera eller som inte har hittat en lämplig motionsform.

Vad är motionsrådgivning?

• En avgiftsfri tjänst där man diskuterar motion och kost utifrån kundens behov.
• Syftet är att stödja och uppmuntra kunden att komma igång med lämplig motion.
• Under diskussionen sätter kunden upp mål tillsammans med motionsrådgivaren.

Motionsrådgivning är en process som tar 12 månader. I början håller kunden och motionsrådgivaren kontakt lite oftare och därefter går kunden på kontrollbesök hos motionsrådgivaren med 3–6 månaders mellanrum.

Kunden har också möjlighet att under processens gång delta i motionsrådgivningens motionsgrupp som leds av stadens idrottsinstruktör. Rådgivningen är i första hand avsedd för dem som rör sig lite och som har en förhöjd hälsorisk som övervikt, förhöjt kolesterol eller högt blodtryck.

Till motionsrådgivningen kommer du med remiss från läkare eller vårdare. Nedan finns en beskrivning av motionsrådgivningsprocessen.

Motionsrådgivning: process

Också medborgarinstitutet KOMBI har ett mångsidigt utbud av kurser kring hälsa och välbefinnande.
 

PARGAS

Pargas hälsostation
Vapparvägen 15
21600 Pargas
Hälsostationen ligger ca 500 m norr om rondellen.
Ingången ligger ca 50 m söder om huvudingången, i husets bottenvåning.
GPS-adress: 60°18.62’N 22°17.52’E

Tidsbokning:
Tfn 040 488 5512 vardagar kl. 12-13:00 eller via webben

Kommunikation via e-post
På grund av dataskyddet är det inte möjligt att kommunicera med social- och hälsovårdspersonalen via e-post i ärenden som gäller personlig hälsa eller sjukdom eller andra konfidentiella personliga uppgifter.

Hjälpmedelsutlåning: vardagar kl. 13-14:00

Personal:
Ansvarig fysioterapeut:
Carola Selin, mottagning och medicinsk rehabilitering.
Tfn. 040 725 6028 tel.tid må-fre 8.00-9.00

Fysioterapeuter:
Magnus Lindblad, mottagning och skolelever

Riitta Sjöblom, Bäddavdelning och barn under skolåldern

Nelli Päivärinta, Motionsrådgivning och mottagning

Annika Leandersson, Malmkulla Slussen och öppna vården samt arbetsfysioterapeut för stadens företagshälsovård.
Tfn. 040 357 8499

Konditionsskötare:
Päivi Huuskonen, Malmkulla och utlåning av hjälpmedel

Ergoterapeut:
Sadije Gashi Muzaqi, Bäddavdelning och öppna vården
Tfn 040 488 56 66

NAGU

Nagu hälsostation
Klockstapelgränd 2
21660 Nagu
GPS-adress: N 66° 76.271, E 15° 50.255

Tidsbokning och utlåning av hjälpmedel:
Tfn 040 488 5808
Telefontid: mån. och ons. kl. 8.00–9.00)

Personal:
Fysioterapeut Janina Nymalm
 

KORPO

Korpo hälsostation
Tallbackavägen
21710 Korpo
GPS-adress: N 60°09.649, E 021° 33.827

Telefontid och utlåning av hjälpmedel:
Tfn 040 488 5816 kl. 8.00-9.00

Personal:
Fysioterapeut Eva Lönnqvist-Kari
 

HOUTSKÄR

Houtskärs hälsostation
Riggosvägen 2 A
21760 Houtskär
GPS-adress: N 60o13'10.8, E 21o22'25.3

Telefontid och utlåning av hjälpmedel:
Tfn 040 488 5816 vardagar kl. 8.00-9.00

Personal:
Fysioterapeut Eva Lönnqvist-Kari

INIÖ

Iniö hälsostation
Iniövägen 590
23390 Iniö
GPS-adress: N 60°23.703, E 021° 23.106

Telefontid och utlåning av hjälpmedel:
Tfn 0400 117 121